Расписание
тренировочных занятий ГБУ Республики
Марий Эл «Комплексная СШОР» на время введения режима повышенной готовности в Республике
Марий Эл
отделение по гребле на байдарках и каноэ 13-26 апреля
Тренер – Мещеряков Александр Евгеньевич
|
ПОНЕДЕЛЬНИК
|
ВТОРНИК
|
СРЕДА
|
ЧЕТВЕРГ
|
ПЯТНИЦА
|
СУБОТА
|
ВОСКРЕСЕНИЕ
|
ГРУППЫ
|
|
Выходной
|
14.00-17.00
|
14.00-16.00
|
14.00-16.00
6.00-9.00
|
Выходной
|
8.00-11.00
|
8.00-11.00
|
УТГ св.2х
лет (повторно)-16ч.
|
|
Выходной
|
6.00-8.30
17.00-19.30
|
6.00-8.30
16.00-19.00
|
6.00-8.30
16.00-19.00
|
Выходной
|
11.00-14.00
17.00-20.00
|
11.00-14.00
17.00-20.00
|
ССМ -28 ч.
|
|
Выходной
|
6.00-8.30
17.00-19.30
|
6.00-8.30
16.00-19.00
|
6.00-8.30
16.00-19.00
|
08.00-10.00
17.00-19.00
|
11.00-14.00
17.00-20.00
|
11.00-14.00
17.00-20.00
|
ВСМ-32 ч.
|
План работы с 13.04.2020 по 26.04.2020
13,20 апреля – выходной
14,21 апреля
УТГ св. 2х лет – комплекс ОФП на ноги и руки 3 круга
по 6 упражнений
ССМ – комплекс ОФП на ноги и руки 4 круга по 6
упражнений
ВСМ - комплекс ОФП на ноги и руки 5 круга по 6 упражнений
15,22 апреля
УТГ св. 2х лет – комплекс ОФП на спину и пресс 3
круга по 6 упражнений
ССМ – комплекс ОФП на спину и пресс 4 круга по 6
упражнений
ВСМ - комплекс ОФП на спину и пресс 5 круга по 6
упражнений
16,23апреля
УТГ св. 2х лет – бег на дорожке или прыжки со
скакалкой во 2-ой зоне, время основной работы 40 мин, стрейчинг
ССМ – бег на дорожке или прыжки со скакалкой во 2-ой
зоне, время основной работы 50 мин, стрейчинг
ВСМ - бег на дорожке или прыжки со скакалкой во 2-ой
зоне, время основной работы 1ч. 20 мин, стрейчинг
17,24 апреля
УТГ св. 2х лет – комплекс упражнений на координацию
40 мин, бег на месте или прыжки со скакалкой во 2-3-ей зоне 40 мин
ССМ – комплекс упражнений на координацию 40 мин, бег
на месте или прыжки со скакалкой во 2-3-ей зоне 50 мин
ВСМ - комплекс упражнений на координацию 40 мин, бег
на месте или прыжки со скакалкой во 2-3-ей зоне 1 ч 20 мин
18,25 апреля
УТГ св. 2х лет – комплекс ОФП на ноги и руки 3 круга
по 6 упражнений
ССМ – комплекс ОФП на ноги и руки 4 круга по 6
упражнений
ВСМ - комплекс ОФП на ноги и руки 5 круга по 6
упражнений
19,26 апреля
УТГ св. 2х лет – комплекс ОФП на спину и пресс 3
круга по 6 упражнений
ССМ – комплекс ОФП на спину и пресс 4 круга по 6
упражнений
ВСМ - комплекс ОФП на спину и пресс 5 круга по 6
упражнений
|